Treści, dzięki którym będziesz lepiej działać
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
Filtrowanie:
-
#nawyk_74
21.03.2018, wstaję wyjątkowo wcześnie. Na 8:00 mam umówioną fizjoetrapię, a chcę przed zdążyć z treningiem. Po fizjoterapii około 9:00 jestem już wolny. Spoglądam na listę zadań na ten dzień. Spoglądam na maile i naglę decyduje się na radykalny ruch. Wszsytko, absolutnie wszystko odkładam o jeden dzień. To do mnie zupełnie…
-
#nawyk_64
1.03.2018, powoli kończę intensywny dzień. Wiem, że nazajutrz rozpoczynam wcześnie od treningu nordic walking o 5:50. Na krześle w sypialni układam ubrania na trening. Pedantycznie i systemowo. W kolejności ubierania. Wiem, że w ten sposób rano będzie mi o wiele łatwiej. Zalewam też owsiankę i przygotowuję ubrania, w których prowadzić…
-
#nawyk_63
27.02.2018, 21:20. Wchodzę do sypialni i przygotowuję się do spania. Wietrzę szybko pokój i ustawiam optymalną temperaturę do spania. 18º. Pedantycznie układam poduszki tak by było mi wygodnie. Zasłaniam rolety. Będzie idealnie ciemno, idealnie cicho. Kładę się do łóżka i przez 20 minut czytam książkę. Papierowe wydanie, by niepotrzebnie nie…
-
#nawyk_62
25.02.2018, 5:55. Wychodzę na poranny trening Nordic Walking. Jest zimno. Bardzo zimno. Odczuwalna temperatura około – 15º. W tych warunkach idzie się inaczej niż zazwyczaj. Trzeba uważać na spokojne oddychanie nosem, by zimne powietrze nie wpadało bezpośrednio do gardła. Po 6 kilometrach zaczynam czuć przemarzające palce u rąk. Na brodzie…
-
#nawyk_59
21.03.1923, Carl Jung wstał jak zwykle o godzinie 7:00. Słońce powoli gramoliło się nad horyzont nad jednym z piękniejszych Szwajcarskich jezior. Jung zbudował tu swoje sanktuarium. Jego najważniejszą częścią był prosty dwupiętrowy budynek z kamienia, który nazwał Wieżą. Tam, po obfitym śniadaniu pracował bez przerwy przez dwie godzinny oddając się…
-
#nawyk_57
15.02.2018, koniec bardzo intensywnego dnia. Rano wizyta w studiu TVN, potem wystąpienie na konferencji. Wieczorem premiera książki i spotkanie autorskie. Po tych wszystkich wydarzeniach wracam do domu. Tam niespodzianka. Na poczcie nowy mail. Od osoby, która oglądała wywiad w telewizji. Mail przykry. Dużo w nim uogólnień. Autorka pisze, że nie…
-
#nawyk_55
11.02.2018, jak (prawie) co wieczór jestem w łóżku o 21:30. Zanim zasnę – poczytam jeszcze przez 30 minut. Nie wybieram jednak niczego, co związane z pracą. Żadnych badań, żadnych opracowań. Nic, co mogłoby mnie niepotrzebnie rozbudzać. Przed snem wybieram beletrystykę. Czytam papierowe wydania – tak, by białe światło ekranów, czy…
-
#nawyk_50
01.02.2018, jak co 6 miesięcy robię podstawowe badania. Morfologia, badanie moczu. Jestem facetem, który prowadzi jednoosobową działalność gospodarczą i nikt mnie przymusowo nie wyśle ani na urlop, ani na badania. Dlatego wyrobiłem sobie nawyk, by na badania kierować się samemu. Co pół roku badania podstawowe. Raz do roku marker PSA…
-
#nawyk_46
24.01.2018, budzę się wyspany po prawie 8 godzinach snu. Spoglądam na aplikację, która mierzy sen. Codziennie. To już ponad 400 pomiarów, na podstawie których mogę zacząć wyciągać wnioski. Jestem właścicielem swoich obiektywnie zebranych danych, mogę je analizować i na ich podstawie wprowadzać zmiany. To mój nawyk. Rok po roku sprawdzam…
-
#nawyk_44
19.01.2018, trening Nordic Walking. Szybkim marszem pokonuję wzniesienia w lesie w okolicy Małego Kacka. Jest ślisko. Bardzo ślisko. Gdyby nie ostro zakończone kijki kilka razy bym już leżał. Raz nieomal nie skręcam kostki. I wtedy w mojej głowie rodzi się scenariusz. Negatywna ruminacja przyszłości. Co by było gdybym skręcił, albo…
-
#nawyk_41
13.01.2018, Warszawa. Po długim dniu ląduję w hotelu. Chcę iść szybko spać i rano zacząć dzień od treningu na siłowni. Na recepcji pytam, od której otwarty jest fintess. Pani z uśmiechem odpowiada, od ósmej. Pierwsza myśl – to bardzo źle. Tak bardzo zależało mi na tym, aby zrobić trening przed…
-
#nawyk_37
07.01.2018, 6:35. Wychodzę na trening Nordic Walking. Tym razem będę trenował Mindful Nordic Walking. To prawie to samo, choć prawie robi różnicę. Na początek idę równym tempem, zaczynam skupiać się na oddechu. Równy wdech na 5 kroków, zatrzymanie oddechu na 2 kroki i wydech na 6 kroków. Liczba kroków nie musi…
Szczerze, spodziewałem się Ciebie
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
