#nawyk_78

29.03.2018, od 11:00-17:00 prowadzę galę (Demo Day) Space3AC. Jak co jakiś czas wcielam się w…

208 słów
Mniej niż minuta
, ,
208 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

208 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Pokażę Ci potrzebę nawodnienia organizmu
  • Dowiesz się jak nawodnienie pomaga w koncetracji
  • Zobaczysz jak popijania stało się moim nawykiem

29.03.2018, od 11:00-17:00 prowadzę galę (Demo Day) Space3AC. Jak co jakiś czas wcielam się w rolę konferansjera. Lubię to. To zupełnie inny rodzaj skupienia, niż w przypadku prowadzenia prelekcji. Intensywne skupienie i ciągła czujność. Odpowiedzialność za całość. W takich chwilach zdarza mi się zapomnieć o moim bardzo ważnym nawyku – o piciu wody.

Dlatego na wstępie organizuję sobie sporo wody. Wiem, że jeśli nie będę pić w regularnych odstępach, to moja kora przedczołowa nie będzie funkcjonować tak dobrze, jak może. Picie wody to jeden z moich podstawowych, najważniejszych i najprostszych nawyków. 3 litry dziennie. Przy mojej aktywności to norma. W tych 3 litrach od czas do czasu woda z elektrolitami. Ale tylko, gdy badania pokazują brak równowagi.

Piję wodę – codziennie. To obok snu i sportu podstawa mojego funkcjonowania. Gdy czasem zapominam, lub po prostu nie zabezpieczę sobie dostępu do wody, to widzę, jak mój organizm cierpi. Boli głowa, ćmią nerki, gorzej wygląda skóra. Pij wodę. Zrób z tego nawyk.

PS: Nie zamieniaj „o” na „ó” 🙂

Charles Duhigg, Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie, Wydawnictwo Naukowe PWN

Share

FACEBOOK
LINKEDIN
TWITTER

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów

Pokrewne treści

Pokrewne treści

  • Szczęście nie czeka na podium

    Szczęście nie czeka na podium

    Mój nauczyciel portugalskiego zadał mi ostatnio proste pytanie. Dlaczego nie świętuję sukcesów? Odpowiedziałem: „Nie świętuję ich, bo mam wrażenie, że wszystko przychodzi mi z łatwością”. To była szczera prawda. Uznałem, że skoro coś, co sobie zaplanowałem lub o czym marzę, przychodzi mi bez większych problemów, to nie mam prawa cieszyć…

  • Nie fetyszyzuj efektów – pomyśl o składnikach dania

    Nie fetyszyzuj efektów – pomyśl o składnikach dania

    W domu nie mam telewizji. Od prawie 20 lat. I bardzo sobie cenię tę nieobecność w moim życiu. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie oglądam telewizji. Czasem, gdy nocuję w hotelu, włączam TVN Style i oddaję się mojej grzesznej przyjemności. Oglądam „Kuchenne Rewolucje”. W tym programie Magda Gessler…

  • Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiotą. Nie dlatego, że zrobiłem coś źle. Raczej dlatego, że zbyt długo podejmowałem się wszystkiego, co los i inni ludzie mi proponowali. Mówiłem „tak” projektom, realizacjom, artykułom i prośbom o komentarze eksperckie. Zapisywałem się na kolejne kursy. Kupowałem kolejne książki. Planowałem kolejne projekty. A wszystko to prowadziło donikąd, bo…

Wyróżniony

  • Przed czasem!

    Przed czasem!

    O tym, dlaczego twój samolot wyląduje wcześniej na lotnisku docelowym Po pięciu dniach urlopu na Teneryfie spakowałem plecak i pojechałem autobusem na lotnisko. Żegnałem mijane skały, miasteczka i niezbyt przyjemną upierdliwą towarzyszkę krótkich wakacji – kalimę (hiszp. calima). Na lotnisku sprawnie przeszedłem przez kontrolę bezpieczeństwa, zaopatrzyłem się w wodę i…

    , , , ,
Wróć do listy artykułów

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Dowiedz się więcej
Mniej niż minuta
208 słów
#nawyk_78 29.03.2018, od 11:00-17:00 prowadzę galę (Demo Day) Space3AC. Jak co jakiś czas wcielam się w rolę konferansjera. Lubię to. To zupełnie inny rodzaj skupienia, niż w przypadku prowadzenia prelekcji. Intensywne skupienie i ciągła czujność. Odpowiedzialność za całość. W takich chwilach zdarza mi się zapomnieć o moim bardzo ważnym nawyku – o piciu wody. Dlatego na […]