#nawyk_96

04.05.2018, popołudnie. Kolejny dzień tzw. „squat challenge”. od 23.04, przez 30 dni, 10 minut spędzę…

239 słów
Mniej niż minuta
239 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

239 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Opiszę Ci Squat challenge jak formę poprawy kondycji
  • Przeczytasz o wartości naturalnych pozycji ciała
  • Podkreślę troskę o ciało

04.05.2018, popołudnie. Kolejny dzień tzw. „squat challenge”. od 23.04, przez 30 dni, 10 minut spędzę w pozycji przysiadu. Pełnego głębokiego przysiadu z stopami „przyklejonymi” do ziemi. Wszystko to, aby poprawić mobilność i zniwelować problemy ruchowe, które posiada każdy z nas. Słowiański przykuc – ta wyśmiewana przez niektórych pozycja, to nasz najbardziej naturalny układ ciała przy wypoczynku. Niegdyś pozycja pełnego przysiadu zastępowała nam krzesło, kanapę, toaletę. Dziś potrzebujemy wygody, która niestety sprawia, że jesteśmy słabsi, sztywniejsi, bardziej podatni na kontuzje.

Nastawiam stoper i przez 10 minut staram się wytrzymać w tej „prostej” z pozoru pozycji. Rozluźniam grzbiet, przyklejam stopy. Pogłębiam przysiad. Z każdą minutą jest coraz trudniej. W pewnym momencie muszę się przytrzymać krzesła przede mną. Nie przestaję jednak. I tak przez kolejne 30 dni. 10 minut.

Ciało to dla mnie maszyna, która stanowi całość z umysłem i duchem. Nie chcę go traktować jedynie jako środka transportu mojej głowy z wykładu na wykład. Chcę o nie dbać. Ale niekoniecznie jedynie masując, kremując i poklepując. Czasem wystawiając na próby, takie jak ta. Spróbuj. 30 day squat challenge.

PS: Jeśli w przeszłości miałeś/aś problemy ze stawami kolanowymi, biodrowymi, lub dyskopatią, porozmawiaj z lekarzem lub fizjoterapeutą.


Hansen Anders, Johan Sundberg Carl, Projekt Zdrowie. Szwedzki poradnik inteligenta, Wydawnictwo Smak Słowa

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
239 słów
#nawyk_96 04.05.2018, popołudnie. Kolejny dzień tzw. „squat challenge”. od 23.04, przez 30 dni, 10 minut spędzę w pozycji przysiadu. Pełnego głębokiego przysiadu z stopami „przyklejonymi” do ziemi. Wszystko to, aby poprawić mobilność i zniwelować problemy ruchowe, które posiada każdy z nas. Słowiański przykuc – ta wyśmiewana przez niektórych pozycja, to nasz najbardziej naturalny układ ciała przy […]