#nawyk_63

27.02.2018, 21:20. Wchodzę do sypialni i przygotowuję się do spania. Wietrzę szybko pokój i ustawiam…

194 słowa
Mniej niż minuta
194 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

194 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Pokażę Ci moją sypialnie jako sanktuarium
  • Dowiesz się jak ważny jest sen
  • Odkryjesz jak łącze tradycyjne podejścia do snu z nowoczesnymi technologiami

27.02.2018, 21:20. Wchodzę do sypialni i przygotowuję się do spania. Wietrzę szybko pokój i ustawiam optymalną temperaturę do spania. 18º. Pedantycznie układam poduszki tak by było mi wygodnie. Zasłaniam rolety. Będzie idealnie ciemno, idealnie cicho. Kładę się do łóżka i przez 20 minut czytam książkę. Papierowe wydanie, by niepotrzebnie nie wybudzać się białym światłem.

Moja sypialnia to sanktuarium. Dbam o jakość snu od 4 lat. Bardzo długo wybierałem najlepszy materac. Dobrałem dobre poduszki. Zastanawiam się teraz czy nie dokupić jeszcze maty od Eve Sleep. Wszystko po to, by naprawdę dbać o najważniejsze godziny w ciągu dnia. Ten wysiłek się opłaca. Od mniej więcej 4 lat budzę się bez budzika około 5:20. Zregenerowany. Wypoczęty.

Cały czas jeszcze biję się z myślami, jak pogodzić dwa sprzeczne terytoria – z jednej strony nie chcę żadnej elektroniki w pokoju (nie mam w wypialni telewizora czy komputera), z drguiej jednak chcę regularnie mierzyć jakość snu aplikacją mobilną. Póki co wygrywa ta druga opcja i ciekawość.


Arianna Huffington, The Sleep Revolution. Transforming Your Life, One Night at a Time, Harmony; Reprint edition (April 4, 2017)

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
194 słowa
#nawyk_63 27.02.2018, 21:20. Wchodzę do sypialni i przygotowuję się do spania. Wietrzę szybko pokój i ustawiam optymalną temperaturę do spania. 18º. Pedantycznie układam poduszki tak by było mi wygodnie. Zasłaniam rolety. Będzie idealnie ciemno, idealnie cicho. Kładę się do łóżka i przez 20 minut czytam książkę. Papierowe wydanie, by niepotrzebnie nie wybudzać się białym światłem. Moja […]