Treści, dzięki którym będziesz lepiej działać
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
Filtrowanie:
-
#nawyk_32
05.12.2017, prowadzę szkolenie w Laboratorium Innowacji Społecznych. Przed szkoleniem dostaję informację, że będą na nim obecne dwie niewidome osoby. W głowie szybko analizuję, czy ćwiczenia będą odpowiednie. Okazuje się, że zbyt szybko. Nie przewidziałem kilku elementów – film video po angielsku był z napisami (pierwsza przeszkoda). Kilka ćwiczeń wymagało zapisywania…
-
#nawyk_31
26.12.2017, jak codzień pobudka wcześnie rano. Potem trening – tym razem Nordic Walking na plaży. Potem powrót do domu. I prysznic – nic wielkiego. Przecież (prawie) każdy się myje. Ja jednak od jakiegoś czasu zacząłem zwracać uwagę jak się myję. I zacząłem to robić bardziej odpowiedzialnie. Po pierwsze – założyłem…
-
#nawyk_30
24.12.2017, pora na odnowę. Pora na nowy nawyk. Tym razem wprowadzę go podczas wigilijnej kolacji. I zatrzymam na wszystkie kolacje spotkania i relacje z drugim człowiekiem, któremu chcę oddać niepodzielną uwagę. Telefon wyląduje w kieszeni płaszcza – na cały wieczór. Będzie daleko od wigilijnego stołu. W płaszczu, w sieni, w…
-
#nawyk_29
Moje dni są wypełnione bodźcami. Dziesięciominutowe interwały aktywności. Dwudziestopięciominutowe interwały techniki pomodoro. Uważne treningi. Praca. Dla mózgu i kory przedczołowej to potężny wysiłek. Dla każdej kory. Okazuje się, że jeśli bardzo przeciążamy nasze najcenniejsze zasoby poznawcze –w tym zasoby uwagi (którą non-stop angażujemy), nasz mózg nie ma szansy by wejść…
-
#nawyk_28
19.12.2017, znajoma pisze do mnie. Korzysta z komunikatora – messenger na Facebooku. Przekazuje mi informacje, które w zamierzeniu mają być radą. Niezamierzenie stają się szpilą, która boli. Wiem, czemu pojawia się u mnie złość, smutek, rozczarowanie. W jednym ze zdań stosuję komunikację asertywną, która jest moim nawykiem. Mówię, jest mi…
-
#nawyk_27
18.12.2017, wprowadzam nowy nawyk. Planuję planować czas na media społecznościowe. Skoro mogłem ustalić sobie okienka czasowe na sprawdzanie i odpowiadanie na maile, to w ten sam sposób mogę potraktować media społecznościowe. Wyznaczyć konkretny czas w ciągu dnia na uważne i adekwatne zajmowanie się tym terytorium. Nie chcę być już event-driven…
-
#nawyk_26
13.12.2017, godzina 18:00. Udaje mi się kupić bilet na ostatnie tego dnia zwiedzanie wystawy Frida Kahlo i Diego Riviera. Zwiedzam. Oglądam. Podczas wystawy można obejrzeć też film, „Mistrzyni Frida”. Nie mam czasu, by zobaczyć go w całości. Korzystam jednak z jednego z moich nawyków – wrzucam film na… listę zadań…
-
#nawyk_25
12.12.2017, pakuję się na ostatni w tym roku zawodowy wyjazd. Do walizki trafiają czarne t-shirty i biała koszula. Taka garderoba zupełnie mnie wyzwala. Nie muszę myśleć. Nie muszę kombinować. Jedna decyzja mniej. To świadomy wybór – jakiś czas temu postanowiłem, że będę ograniczać te wybory, które nie są dla mnie…
-
#nawyk_24
11.12.2017, na Facebooku widzę wpis znajomej. Dotyka tematyki, w której czuję się ekspertem. Przez chwilę czuję ukłucie – ktoś wchodzi na moje terytorium. Już mam ochotę skomentować. Chcę wskazać na błędną interpretację pewnych zjawisk. Chcę poprawiać. Chcę pomagać. A potem zdaję sobie sprawę, że to moje „pomaganie” to tylko radosne…
-
#nawyk_23
08.12.2017, warsztat dla świetnej grupy. Rozmawiamy o dobrostanie i prostych nawykach, które go wzmacniają. Tradycyjnie mówię o ćwiczeniu wdzięczności, które wpływa na pozytywne skanowanie rzeczywistości. Uczestniczki wypisują trzy rzeczy, za które są wdzięczne tego dnia. Potem przychodzi pora na kolejne ćwiczenie – mój niedawno wprowadzony nawyk. Ten nawyk też wiąże…
-
#nawyk_22
08.12.2017, 5:33. Kraków. Wstaję i zalewam wodą owsiankę. Jak (prawie) codziennie zacznę dzień od tego konkretnego pierwszego śniadania. Potem będzie drugie – najczęściej po treningu. Potem lunch. Potem przekąska. Potem późny obiad. Potem lekka kolacja. 6 posiłków dziennie. Co mniej więcej 2-3 godziny. Najważniejszy z nich to ten pierwszy. Owsiankę…
-
#nawyk_21
5.12.2017, intensywny dzień. O 8:30 zaczynam warsztat w Laboratorium Innowacji Społecznych. Potem wykład dla dużej firmy ICT. Potem kilka godzin konsultacji. Wstaję o 5:30. 40 minut poranka przeznaczam na trening interwałowy. Wiem, że pierwsze zajęcia dnia rozpoczynam wcześnie. Dlatego dobieram aktywność do czasu. Ale z niej nie rezygnuję. 6 razy…
Szczerze, spodziewałem się Ciebie
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
