#nawyk_23

08.12.2017, warsztat dla świetnej grupy. Rozmawiamy o dobrostanie i prostych nawykach, które go wzmacniają. Tradycyjnie…

202 słowa
Mniej niż minuta
202 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

202 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Przedstawię Ci moje zdanie o regularności
  • Zobaczysz wpływ ćwiczenia wdzięczności na pozytywne postrzeganie rzeczywistości
  • Zapamiętasz aby praktykować życzliwość

08.12.2017, warsztat dla świetnej grupy. Rozmawiamy o dobrostanie i prostych nawykach, które go wzmacniają. Tradycyjnie mówię o ćwiczeniu wdzięczności, które wpływa na pozytywne skanowanie rzeczywistości. Uczestniczki wypisują trzy rzeczy, za które są wdzięczne tego dnia. Potem przychodzi pora na kolejne ćwiczenie – mój niedawno wprowadzony nawyk.

Ten nawyk też wiąże się z wdzięcznością – okazywaną jednak drugiemu człowiekowi. Wybierasz codziennie 3 osoby, którym chcesz podziękować. W prostych słowach wyrażasz wdzięczność. Wysyłasz sms, dzwonisz lub mówisz to osobiście. Shawn Achor – badacz dobrostanu – wskazuje, że powinny być to losowo wybrane osoby. To tzw. random act of kindness. Ma być szczery ale losowy. Możesz podziękować śmieciarzowi, za to, że utrzymuje miasto w czystości. Możesz podziękować pielęgniarce za to, że tak idealnie pobrała krew. Możesz podziękować komuś, z czyjej obecności cieszysz się w swoim życiu.

To ćwiczenie poprawia nastrój nie tylko obdarowanemu. Czynienie nawet drobnych dobrych rzeczy wpływa korzystnie na naszą gospodarkę neurhormonalną.


Shawn Achor, The happy secret to better work, TED.com

Piotr Bucki, Jak znaleźć szczęście. Proste naukowe sposoby, Wydawnictwo Cztery Głowy

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
202 słowa
#nawyk_23 08.12.2017, warsztat dla świetnej grupy. Rozmawiamy o dobrostanie i prostych nawykach, które go wzmacniają. Tradycyjnie mówię o ćwiczeniu wdzięczności, które wpływa na pozytywne skanowanie rzeczywistości. Uczestniczki wypisują trzy rzeczy, za które są wdzięczne tego dnia. Potem przychodzi pora na kolejne ćwiczenie – mój niedawno wprowadzony nawyk. Ten nawyk też wiąże się z wdzięcznością – okazywaną […]