Treści, dzięki którym będziesz lepiej działać
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
Filtrowanie:
-
Drobne zdarzenia, codzienne pisanie i prezentacje: #słowo_na_niedziele_45
Mam tak za każdym razem. Widzę patrol policyjny i od razu się spinam jakbym co najmniej przemycał brukiew do Bułgarii. A totalnie nic nie mam na sumieniu i w kartotece. Może poza dwoma mandatami za złe parkowanie i jednym pamiątkowym zdjęciem z radaru z Białogardu. Ale się spinam. Taka automatyczna…
-
Uważny prelegent, siła medytacji i przekleństwo myśli automatycznych: #słowo_na_niedziele_43
Ostatnio usłyszałem dość brutalne zdanie. Zacytuje je jednak, bo doskonale oddaje istotę części problemów, jakie mamy z wystąpieniami publicznymi. Otóż, „Jeśli jedną nogą stoisz w przeszłości, a drugą w przyszłości, to olewasz teraźniejszość” (ang. If you’re standing one foot in the past, one in the future, then you are pissing…
-
#tak_tylko_pytam_83
04.09.2017, szkolę z prezentowania idei. Na sali młodzi ludzie z kilkunastu krajów. Zadaję kolejne ćwiczenie. Jeden z uczestników – młody człowiek z Chorwacji, co jakiś czas spogląda na przegub dłoni. Patrzy na zegarek? Nudzi się? Chce mu się wyjść? W końcu nie wytrzymuję i z uśmiechem pytam, czy czas mu…
-
#tak_tylko_mówię_95
26.04.2017, kładę się odpowiednio wcześnie spać. Nie mogę jednak zasnąć. Gonitwa myśli. Przede mną wymagające dwa tygodnie. W głowie kotłują się myśli o przejazdach, wystąpieniach, logistyce. Zamiast koncentrować się na tu i teraz. Na tym, co mogę zrobić lepiej – na regeneracji, zaczynam błądzić po osi czasu. W końcu przypominam…
-
#tak_tylko_mówię_74
01.02.2017, prowadzę wykład w ramach Święta Gdańskiej Nauki. Dwie godziny bez przerwy. Pełna spokojna koncentracja. Dziele się wiedzą, zdania płyną. Jestem skupiony na słowach. Uważnie jestem tu i teraz. Bez oceniania. Bez stresu. Nie wybiegam myślami w przyszłość (co ja mam dalej powiedzieć?), nie martwię się o przeszłość (co ja…
-
#tak_tylko_mówię_55
19.10.2014, na sesji z terapeutką CBT odkrywam tabelę myśli automatycznych. Proste ćwiczenie, w którym uzupełnia się w określony sposób jej kolumny. By wyrobić nawyk korygowania automatycznych myśli. Najpierw obraz sytuacji. Potem automatyczna myśl i emocja, która jej towarzyszy (wraz z procentowym nasileniem). Potem argumenty ZA i PRZECIW tej myśli. Potem…
Szczerze, spodziewałem się Ciebie
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
