Treści, dzięki którym będziesz lepiej działać
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
Filtrowanie:
-
#nawyk_35
01.01.2017, idę na saunę. Raz w tygodniu staram się wygospodarować czas tylko dla siebie. Na bardzo uważne i przyjemne dla ciała zajęcia. 4 sesje na saunie – naprzemiennie rozgrzana do granic fińska sauna i kojąca kąpiel w lodowatej balii. Potem chwila oddechu i czytanie. To mój cotygodniowy rytuał. Nawykowo robię dla…
-
#nawyk_34
01.01.2017, wstaję nieco później niż zwykle. O 7:00 znajduję czas na jedno ważne ćwiczenie. Takie, które warto powtarzać co roku. Takie, którego „przyjemne skutki uboczne” pomagają redukować stres (Creswell JD et al.). Neuropsycholodzy udowodnili także, że wpływa ono na to, jak wiele sił znajdujemy w sobie w obliczu przeciwności (Sherman…
-
#nawyk_33
30.12.2017, wstaję przed 6:00. W planach miałem trening Nordic Walking. To byłby szósty trening w tym tygodniu. W Sylwestra (jutro) zaliczyłbym siódmy. Czuję jednak, że nadwyrężone ścięgno Achillesa nadal nieco boli. Normalnie uznałbym to za próbę szukania wymówki. I bezwzględnie powiedziałbym sobie – jesteś twardy, dasz radę. Dobijesz do 100…
-
#nawyk_32
05.12.2017, prowadzę szkolenie w Laboratorium Innowacji Społecznych. Przed szkoleniem dostaję informację, że będą na nim obecne dwie niewidome osoby. W głowie szybko analizuję, czy ćwiczenia będą odpowiednie. Okazuje się, że zbyt szybko. Nie przewidziałem kilku elementów – film video po angielsku był z napisami (pierwsza przeszkoda). Kilka ćwiczeń wymagało zapisywania…
-
#nawyk_31
26.12.2017, jak codzień pobudka wcześnie rano. Potem trening – tym razem Nordic Walking na plaży. Potem powrót do domu. I prysznic – nic wielkiego. Przecież (prawie) każdy się myje. Ja jednak od jakiegoś czasu zacząłem zwracać uwagę jak się myję. I zacząłem to robić bardziej odpowiedzialnie. Po pierwsze – założyłem…
-
#nawyk_30
24.12.2017, pora na odnowę. Pora na nowy nawyk. Tym razem wprowadzę go podczas wigilijnej kolacji. I zatrzymam na wszystkie kolacje spotkania i relacje z drugim człowiekiem, któremu chcę oddać niepodzielną uwagę. Telefon wyląduje w kieszeni płaszcza – na cały wieczór. Będzie daleko od wigilijnego stołu. W płaszczu, w sieni, w…
-
#nawyk_29
Moje dni są wypełnione bodźcami. Dziesięciominutowe interwały aktywności. Dwudziestopięciominutowe interwały techniki pomodoro. Uważne treningi. Praca. Dla mózgu i kory przedczołowej to potężny wysiłek. Dla każdej kory. Okazuje się, że jeśli bardzo przeciążamy nasze najcenniejsze zasoby poznawcze –w tym zasoby uwagi (którą non-stop angażujemy), nasz mózg nie ma szansy by wejść…
-
#nawyk_28
19.12.2017, znajoma pisze do mnie. Korzysta z komunikatora – messenger na Facebooku. Przekazuje mi informacje, które w zamierzeniu mają być radą. Niezamierzenie stają się szpilą, która boli. Wiem, czemu pojawia się u mnie złość, smutek, rozczarowanie. W jednym ze zdań stosuję komunikację asertywną, która jest moim nawykiem. Mówię, jest mi…
-
#nawyk_27
18.12.2017, wprowadzam nowy nawyk. Planuję planować czas na media społecznościowe. Skoro mogłem ustalić sobie okienka czasowe na sprawdzanie i odpowiadanie na maile, to w ten sam sposób mogę potraktować media społecznościowe. Wyznaczyć konkretny czas w ciągu dnia na uważne i adekwatne zajmowanie się tym terytorium. Nie chcę być już event-driven…
-
Writing Practices
Article composing doesn’t need to be challenging. Composing an article might be a tough practice. When analyzing the manner to write an article it is similarly crucial to recognize the body of an article can be the main portion of a fantastic composition. position paper examples Really, many students don’t…
-
#nawyk_26
13.12.2017, godzina 18:00. Udaje mi się kupić bilet na ostatnie tego dnia zwiedzanie wystawy Frida Kahlo i Diego Riviera. Zwiedzam. Oglądam. Podczas wystawy można obejrzeć też film, „Mistrzyni Frida”. Nie mam czasu, by zobaczyć go w całości. Korzystam jednak z jednego z moich nawyków – wrzucam film na… listę zadań…
-
Examples in a Essay of MLA Details
As a way to have a good grade in your composition, you’ll need to invest batch of hard work and commitment to your own task. Now, let’s supply you with a couple article writing abilities students get. This skill might be improved by education. Enhancing your define acconting authorship isn’t…
Szczerze, spodziewałem się Ciebie
U mnie znajdziesz treści, które zainspirują cię do mądrzejszego działania. Znajdziesz też wiedzę jak tę inspiracje przekuć w działanie. Dzielę się wiedzą a nie opiniami. Bo mieć te drugie, to żadna sztuka.
