#tak_tylko_mówię_37

Opublikowano Kategorie Bez kategorii

12.06.2016, znajomy pyta mnie, czy to normalne, że jego kolega, który jest na terapii, odciął się zupełnie od wszystkich kupli. Radykalnie. Pytam czy chodzi o jakąś zmianę nawyków. Może uzależnienie? Znajomy potwierdza. Odpowiadam, że to oczywiste – przy zmianie nawyków, zwłaszcza trudnej – trzeba się odciąć od „wyzwalaczy”. Od bodźców.

03.09.2014 wracam z Australii. Po 3 miesiącach pracy w zupełnie innym miejscu. Po 3 miesiącach pracy nad sobą. 7 treningów tygodniowo. Codzienne wstawanie przed 5:30. Regularny sen. Pożywne śniadanie. Wszystkie te nawyki wykształciłem w zupełnie nowym środowisku. Takim, w którym nie było dawnych wyzwalaczy. Również tych uruchomiających bardzo szkodliwe, nałogowe zachowania.

Świadomość wpływu otoczenia na naszą motywację i interwencje, które podejmiemy w momentach zwrotnych, takich jak zmiana miejsca zamieszkania, rozpoczęcie samodzielnego życia, zmiana pracy, założenie rodziny czy przejście na emeryturę mają szansę przynieść oczekiwany skutek i ułatwić przeprowadzenie pożądanych zmian. Zmieniasz siebie. Zmień środowisko. Choćby na chwilę.


Daniel H. Pink, Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację, Wydawnictwo Studio EMKA

Kelly McGonigal, Siła woli. Poznaj i wykorzystaj mechanizmy samokontroli, Wydawnictwo Helion