#tak_tylko_mówię_23

Opublikowano Kategorie Tak tylko mówię

25.10.2016 podczas konferencji eLearning Journeys Erik Peper prosi słuchaczy wykładu, by wstali. Obrócili się do siebie plecami i w tej pozycji przemasowali sobie wzajemnie plecy plecami. Skrępowani słuchacze poważnej konferencji podchodzą do zadania z rezerwą. Na sali po chwili słychać chichot. Wreszcie wszyscy wykonują tę prostą czynność. Pepper pyta o subiektywny odczuwalny poziom szczęścia. Uśmiechy na sali potwierdzają to, co mówi nauka. Mózg da się oszukać.

12.06.2012 Amy Cuddy występuje na scenie Ted Talks. Przekonuje, że mózg da się oszukać. Przywołuje badania JD Laird z 1974 roku dotyczące wpływu ekspresyjnego zachowania na jakość emocjonalnego doświadczania. Chodzi o wymuszanie uśmiechu. Żeby to zrobić trzeba trzymać ołówek między zębami. To wystarczy by oszukać mózg. Wzrasta subiektywny odczuwalny poziom szczęścia.

Badania JD Laird, Amy Cuddy czy Erika Pepera pokazują, że tak jak mózg może wpływać na nasze ciało, tak wymuszona ekspresja ciała może wpłynąć na mózg. Tzw. power posing, trzymanie ołówka w zębach, czy nawet wymuszone podskakiwanie sprawiają, że zmienia się gospodarka hormonalna i wzrasta odczuwalny poziom szczęścia, czy odpowiednio odwagi.


JD Laird, Self-attribution of emotion: the effects of expressive behavior on the quality of emotional experience, Journal of Personality and Social Psychology

Amy Cuddy, Wstań! Skuteczny sposób, by zyskać pewność siebie i stawić czoło wyzwaniom, Wydawnictwo Znak Literanova