#nawyk_78

Opublikowano Kategorie Tak tylko mówięTagi , ,

29.03.2018, od 11:00-17:00 prowadzę galę (Demo Day) Space3AC. Jak co jakiś czas wcielam się w rolę konferansjera. Lubię to. To zupełnie inny rodzaj skupienia, niż w przypadku prowadzenia prelekcji. Intensywne skupienie i ciągła czujność. Odpowiedzialność za całość. W takich chwilach zdarza mi się zapomnieć o moim bardzo ważnym nawyku – o piciu wody.

Dlatego na wstępie organizuję sobie sporo wody. Wiem, że jeśli nie będę pić w regularnych odstępach, to moja kora przedczołowa nie będzie funkcjonować tak dobrze, jak może. Picie wody to jeden z moich podstawowych, najważniejszych i najprostszych nawyków. 3 litry dziennie. Przy mojej aktywności to norma. W tych 3 litrach od czas do czasu woda z elektrolitami. Ale tylko, gdy badania pokazują brak równowagi.

Piję wodę – codziennie. To obok snu i sportu podstawa mojego funkcjonowania. Gdy czasem zapominam, lub po prostu nie zabezpieczę sobie dostępu do wody, to widzę, jak mój organizm cierpi. Boli głowa, ćmią nerki, gorzej wygląda skóra. Pij wodę. Zrób z tego nawyk.

PS: Nie zamieniaj „o” na „ó” 🙂


Charles Duhigg, Siła nawyku. Dlaczego robimy to, co robimy i jak można to zmienić w życiu i biznesie, Wydawnictwo Naukowe PWN