#tak_tylko_pytam_28

01.06.2017, Gdynia. Pierwszy dzień po długich podróżach w domu. Jestem zmęczony, ale nie wyczerpany. Zaczynam…

152 słowa
Mniej niż minuta
, , , ,
152 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

152 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Sprawdzisz jak działa uważne słuchanie
  • Przedstawię Ci jak praktykuje wyostrzanie zmysłów
  • Odkryjesz model PERMA

01.06.2017, Gdynia. Pierwszy dzień po długich podróżach w domu. Jestem zmęczony, ale nie wyczerpany. Zaczynam pracować nad tekstami. W pewnym momencie włączam Vivaldiego. Concerto No. 4 in F minor, Op. 8, RV 297, „Winter„. Zamykam oczy. Chcę słuchać totalnie uważnie. Po kolei staram się wychwycić instrumenty. Uważnie. Skupiony. Przechodzą mnie ciarki. Smyczki zawsze tak na mnie działają. Pojawia się uwznioślenie. Jedna z piękniejszych emocji.

Uważne słuchanie to jedno z moich ostatnich ćwiczeń. Przywracam zmysłom należytą rolę. Poza wzrokiem wyostrzam słuch, dotyk i smak. W profilu PERMA (składowe dobrostanu) pod P kryją się pozytywne emocje. Kryją się też proste zmysłowe przyjemności. PROSTE, czyli dostępne dla każdego.

Dlatego dziś tak tylko pytam, co zrobisz by dopieścić uważnie zmysły. By posłuchać, poczuć, posmakować. Uważnie.

Marlena Kossakowska, Projekt dobre życie, Wydawnictwo Smak Słowa

Share

FACEBOOK
LINKEDIN
TWITTER

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze

Pokrewne treści

Pokrewne treści

  • Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiotą. Nie dlatego, że zrobiłem coś źle. Raczej dlatego, że zbyt długo podejmowałem się wszystkiego, co los i inni ludzie mi proponowali. Mówiłem „tak” projektom, realizacjom, artykułom i prośbom o komentarze eksperckie. Zapisywałem się na kolejne kursy. Kupowałem kolejne książki. Planowałem kolejne projekty. A wszystko to prowadziło donikąd, bo…

  • Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś swoimi nawykami. Twoje nawyki są częścią Ciebie — a to kluczowa różnica. Nie jesteś na zawsze uwikłan_ w nawyki, które zdają się budować twoją obecną tożsamość. Możesz mieć nawyk odwlekania na potem ważnych zadań, ale to nie znaczy, że jesteś prokrastynatorem. Możesz mieć nawyk odpalania Netflixa po całym dniu…

  • Czy mistrz ZEN korzysta z Internetu?

    Czy mistrz ZEN korzysta z Internetu?

    Moja przyjaciółka pojechała kiedyś na kilkudniowe spotkanie z jednym z wietnamskich mistrzów ZEN. Wiedziona ciekawością, chciała zobaczyć jak techniki uważności, medytacji i wschodniej tradycji buddyjskiej, mogą wzbogacić jej praktykę terapeutyczną, a także nią samą.Gdy wróciła, ja z ciekawością wypytywałem ją o szczegóły. Z wszystkich, którymi się ze mną podzieliła, najlepiej…

Wyróżniony

  • Przed czasem!

    Przed czasem!

    O tym, dlaczego twój samolot wyląduje wcześniej na lotnisku docelowym Po pięciu dniach urlopu na Teneryfie spakowałem plecak i pojechałem autobusem na lotnisko. Żegnałem mijane skały, miasteczka i niezbyt przyjemną upierdliwą towarzyszkę krótkich wakacji – kalimę (hiszp. calima). Na lotnisku sprawnie przeszedłem przez kontrolę bezpieczeństwa, zaopatrzyłem się w wodę i…

    , , , ,
Wróć do listy artykułów

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Dowiedz się więcej
Mniej niż minuta
152 słowa
#tak_tylko_pytam_28 01.06.2017, Gdynia. Pierwszy dzień po długich podróżach w domu. Jestem zmęczony, ale nie wyczerpany. Zaczynam pracować nad tekstami. W pewnym momencie włączam Vivaldiego. Concerto No. 4 in F minor, Op. 8, RV 297, „Winter„. Zamykam oczy. Chcę słuchać totalnie uważnie. Po kolei staram się wychwycić instrumenty. Uważnie. Skupiony. Przechodzą mnie ciarki. Smyczki zawsze tak na mnie […]