#tak_tylko_pytam_23

02.05.2017, lotnisko. Po odprawie ruszam w drogę. W hali odlotów schody ruchome. Omijam je – wybieram…

229 słów
Mniej niż minuta
229 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

229 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Odkryjesz korzyści zdrowego stylu życia
  • Dowiesz się jak ważna jest codzienność i unkanie lenistwa

02.05.2017, lotnisko. Po odprawie ruszam w drogę. W hali odlotów schody ruchome. Omijam je – wybieram i wchodzę świadomie zwykłymi schodami. Tak robię zawsze gdy do wyboru są dwie opcje – leniwa i wymagająca wysiłku. Chodzę co drugi dzień po 12 km. W nowych miejscach zamiast taksówki często wybieram spacer. Bo chodzenie jest najpotężniejszym i najprostszym ćwiczeniem, które możesz zaproponować sobie. Regularne chodzenie zmniejsza ryzyko udaru, cukrzycy, zawału.

Umawiam się na „chodzone spotkania”. Chodzę tak jak chodzili moi przodkowie. 200 tysięcy lat temu przemierzali sawannę – codziennie robiąc do 20 kilometrów. Gdy zaczęli chodzić w wyprostowanej pozycji, rozwinęła się kora przedczołowa. I wygraliśmy. Teraz siedząc od 3-9 godzin dziennie, przegrywamy. Namawiaj do chodzenia swoją mamę, by nie zabrał jej cichy zabójca – kobiecy zawał. Namawiaj tatę, żeby nie cierpiał na starość. Ty też chodź. To najprostsze ćwiczenie. Zaparkuj samochód daleko i chodź. Wysiądź przystanek wcześniej i chodź. I nie mów, że nie masz czasu. Bo go masz.

Dziś tak tylko pytam, czy nie rozleniwiasz się zbytnio? Czy nie wybierasz wygodniejszej opcji? Czy następnym razem chcesz wbiec po schodach czy być zgarbioną, smutna postacią jadącą na ruchomym podajniku konsumpcji w galerii handlowej.


John Medina, Brain Rules: 12 Principles for Surviving and Thriving at Work, Home, and School, Pear Press (rozdział Exercise)

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
229 słów
#tak_tylko_pytam_23 02.05.2017, lotnisko. Po odprawie ruszam w drogę. W hali odlotów schody ruchome. Omijam je – wybieram i wchodzę świadomie zwykłymi schodami. Tak robię zawsze gdy do wyboru są dwie opcje – leniwa i wymagająca wysiłku. Chodzę co drugi dzień po 12 km. W nowych miejscach zamiast taksówki często wybieram spacer. Bo chodzenie jest najpotężniejszym i najprostszym ćwiczeniem, […]