#tak_tylko_mówię_22

2.11.2016 prowadzę warsztat w Lubelskim Parku Naukowo Technologicznym. Z Warszawy wyjechałem o 5:45. Warsztat kończę…

234 słowa
Mniej niż minuta
wiedza i świadomość pomagają osiągnąć lepsze efekty
234 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

234 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Odkryjesz jak świadomie przestszegam codzienny wysiłek fizyczny
  • Poznasz badanie Ellen Langer o wysiłku w pracy
  • Dowiesz się o znaczeniu jasnych celów i komunikacji

2.11.2016 prowadzę warsztat w Lubelskim Parku Naukowo Technologicznym. Z Warszawy wyjechałem o 5:45. Warsztat kończę po 17:00. Wiem, że trudno będzie zrobić normalny trening. Zamiast niego wybieram marsz z walizkami z Parku Naukowo-Technologicznego do hotelu. 8 kilometrów. Dobre tempo. Mam świadomość, że to też wysiłek fizyczny. Skupiam się na marszu, tempie i obciążeniu. Świadomość poprawia efektywność.

12.01.2007 Ellen Langer – psycholog społeczna z Harvardu rozpoczęła badanie. 84 pokojówki zapytano, czy ćwiczą regularnie. Większość odpowiedziała: „Nie”. Kobiety zmierzono, zważono i zrobiono morfologię. Potem połowie wyjaśniono, że to co robią na codzień to poważny wysiłek fizyczny. Każdą czynność przeliczono na liczbę spalonych kalorii. Drugiej połowie niczego nie wyjaśniono. Po miesiącu powtórzono badanie. Pokojówki, które zaczęły inaczej postrzegać swoje codzienne czynności, miały lepsze wyniki. Te, które nie zmieniły postrzegania, nie odniosły korzyści. Świadomość poprawia efektywność.

Świadome podejście do wysiłku poprawia jego efektywność. Wgląd i wiedza sprawiają, że zwykły marsz czy wchodzenie po schodach może być bardziej efektywne. Jest jeden warunek. Nie możemy oszukać mózgu całkowicie. Leżenie przed telewizorem nie równa się wysiłkowi fizycznemu. Nawet jeśli sobie to wmówimy.


Carol Dweck, Nowa psychologia sukcesu, Wydawnictwo Muza SA

Angela Duckworth, Upór. Potęga pasji i wytrwałości, Wydawnictwo Galaktyka

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
234 słowa
#tak_tylko_mówię_22 2.11.2016 prowadzę warsztat w Lubelskim Parku Naukowo Technologicznym. Z Warszawy wyjechałem o 5:45. Warsztat kończę po 17:00. Wiem, że trudno będzie zrobić normalny trening. Zamiast niego wybieram marsz z walizkami z Parku Naukowo-Technologicznego do hotelu. 8 kilometrów. Dobre tempo. Mam świadomość, że to też wysiłek fizyczny. Skupiam się na marszu, tempie i obciążeniu. Świadomość poprawia […]