#nawyk_43

18.01.2018, dzień pracy w domu. Koncentracja przychodzi z trudem. Media społecznościowe rozpraszają bardziej niż zwykle.…

225 słów
Mniej niż minuta
225 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

225 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Dowiesz się jak trudno bronić się przed prokrastynacją
  • Odkryjesz technikę Pomodoro
  • Przedstawię Ci skuteczność techniki Pomodoro

18.01.2018, dzień pracy w domu. Koncentracja przychodzi z trudem. Media społecznościowe rozpraszają bardziej niż zwykle. Ciągle znajduję powody, by prokrastynować. Pod koniec dnia lista zadań pusta. Mam jednak wrażenie, że można było pracować w większym skupieniu i zamknąć dzień z większą satysfakcją. Mam na to sposób. Technikę pomodoro, którą wprowadzam zawsze wtedy, gdy trudno mi uważnie pracować. Zwłaszcza w domu.

Technika pomodoro to jedna z najprostszych technik świadomego korzystania z czasu. Pracuję w interwałach – 25 minut pracy, po nich 5 minut przerwy. Czasu pilnuje aplikacja (jest kilka webowych i kilka mobilnych do wyboru). Można też po prostu skorzystać z budzika albo minutnika do jajek. Przez 25 minut pracy staram się nie odrywać od zadania. Przerwę – 5 minut – można wykorzystać dowolnie, ale najlepiej wstać, przeciągnąć się, nawet się ponudzić.

Po 4 interwałach, pora na dłuższą przerwę – 15 minut. Ta technika jest skuteczna, bo dzieli zadania na krótkie odcinki. Gdy siadamy do roboty, czasem przeraża nas wielkość zadania. Bo trzeba zrobić… WSZYSTKO. A tu trzeba po prostu popracować intensywnie 25 minut. W „cudowny” sposób, te krótkie odcinki czasu złożą się prędzej czy później na WSZYSTKO. Powodzenia.


Piotr Bucki, Jak zawsze mieć czas? I świadomie z niego korzystać, Wydawnictwo Cztery Głowy

Cesar Kuriyama, One second every time, TED.com

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
225 słów
#nawyk_43 18.01.2018, dzień pracy w domu. Koncentracja przychodzi z trudem. Media społecznościowe rozpraszają bardziej niż zwykle. Ciągle znajduję powody, by prokrastynować. Pod koniec dnia lista zadań pusta. Mam jednak wrażenie, że można było pracować w większym skupieniu i zamknąć dzień z większą satysfakcją. Mam na to sposób. Technikę pomodoro, którą wprowadzam zawsze wtedy, gdy trudno mi […]