#tak_tylko_pytam_27

1.06.2017, poranek po bardzo ciężkim dniu i podróży. 5:38, budzę się w nienajlepszym nastroju. Zwlekam…

165 słów
Mniej niż minuta
,
165 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

165 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Przeczytasz o mojej rutynie dotyczącej zdrowia
  • Odkryjesz efekt zimnego prysznica

1.06.2017, poranek po bardzo ciężkim dniu i podróży. 5:38, budzę się w nienajlepszym nastroju. Zwlekam się z łóżka. Idę pod prysznic. Ciepła woda. Jest przyjemnie. Pod koniec tradycyjnie lodowaty strumień przez 3 minuty. Subiektywnie nastrój znacznie się poprawia. Powinien. Badania wskazują, że zimna woda działa na mózg podobnie, jak znacznie bardziej radykalne elektrowstrząsy stosowane w przypadku ciężkich zaburzeń nastroju (depresja i zaburzenia lękowe).

Czasem rzeczy, które wydają się mniej przyjemne z początku, w końcu stają się naszym „zbawieniem”. Ja technikę lodowatych prysznicy wprowadziłem 3 lata temu. Od tamtej pory codziennie ją powtarzam. Działa zwłaszcza, gdy jestem w nieco gorszym nastroju.

Dziś tak tylko pytam, czy potrafisz się przemóc, by robić coś wbrew sobie – szczególnie jeśli to coś jest po prostu dla ciebie dobre.

Piotr Bucki, Naukowe Sekrety Motywacji w 4 dni, Wydawnictwo Cztery Głowy

Ps: Badania, na które się powołuję znajdziesz tutaj. Dyskusję z nimi – tutaj oraz tutaj.

Share

FACEBOOK
LINKEDIN
TWITTER

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze

Pokrewne treści

Pokrewne treści

  • Nie fetyszyzuj efektów – pomyśl o składnikach dania

    Nie fetyszyzuj efektów – pomyśl o składnikach dania

    W domu nie mam telewizji. Od prawie 20 lat. I bardzo sobie cenię tę nieobecność w moim życiu. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie oglądam telewizji. Czasem, gdy nocuję w hotelu, włączam TVN Style i oddaję się mojej grzesznej przyjemności. Oglądam „Kuchenne Rewolucje”. W tym programie Magda Gessler…

  • Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiotą. Nie dlatego, że zrobiłem coś źle. Raczej dlatego, że zbyt długo podejmowałem się wszystkiego, co los i inni ludzie mi proponowali. Mówiłem „tak” projektom, realizacjom, artykułom i prośbom o komentarze eksperckie. Zapisywałem się na kolejne kursy. Kupowałem kolejne książki. Planowałem kolejne projekty. A wszystko to prowadziło donikąd, bo…

  • Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś swoimi nawykami. Twoje nawyki są częścią Ciebie — a to kluczowa różnica. Nie jesteś na zawsze uwikłan_ w nawyki, które zdają się budować twoją obecną tożsamość. Możesz mieć nawyk odwlekania na potem ważnych zadań, ale to nie znaczy, że jesteś prokrastynatorem. Możesz mieć nawyk odpalania Netflixa po całym dniu…

Wyróżniony

  • Przed czasem!

    Przed czasem!

    O tym, dlaczego twój samolot wyląduje wcześniej na lotnisku docelowym Po pięciu dniach urlopu na Teneryfie spakowałem plecak i pojechałem autobusem na lotnisko. Żegnałem mijane skały, miasteczka i niezbyt przyjemną upierdliwą towarzyszkę krótkich wakacji – kalimę (hiszp. calima). Na lotnisku sprawnie przeszedłem przez kontrolę bezpieczeństwa, zaopatrzyłem się w wodę i…

    , , , ,
Wróć do listy artykułów

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Dowiedz się więcej
Mniej niż minuta
165 słów
#tak_tylko_pytam_27 1.06.2017, poranek po bardzo ciężkim dniu i podróży. 5:38, budzę się w nienajlepszym nastroju. Zwlekam się z łóżka. Idę pod prysznic. Ciepła woda. Jest przyjemnie. Pod koniec tradycyjnie lodowaty strumień przez 3 minuty. Subiektywnie nastrój znacznie się poprawia. Powinien. Badania wskazują, że zimna woda działa na mózg podobnie, jak znacznie bardziej radykalne elektrowstrząsy stosowane w […]