#tak_tylko_pytam_100

25.10.2017, wstaję z trudem. Wczorajszy wieczorny pociąg do Warszawy miał 85 minut spóźnienia. Wstaję i…

143 słowa
Mniej niż minuta
, , ,
143 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

143 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Przeczytasz o znaczeniu primingu
  • Odkryjesz naturalną inercję przed działaniem
  • Dowiesz się jak ważne aby znaleźć czas dla siebie

25.10.2017, wstaję z trudem. Wczorajszy wieczorny pociąg do Warszawy miał 85 minut spóźnienia. Wstaję i walczę. Mój ssaczy mózg krzyczy w ciemnościach. Kora przedczołowa ostatkiem sił podpowiada dobre rozwiązania. Najpierw 5 minut spokojnej medytacji. Potem kilka głębokich oddechów. Następnie wyrażanie wdzięczności. Potem szybkie przypomnienie sobie, dlaczego dziś wstałem. Dlaczego piszę co drugi dzień. Dlaczego się sam przed sobą do tego zobowiązałem.

Te poranne ćwiczenia to tzw. priming. Torowanie, przygotowywanie swojego umysłu. Czasem trzeba go trochę oszukać. Żeby podołać. Najważniejsze jest znalezienie 10 minut o poranku na odpowiednie przygotowanie się. Odpowiednie nastawienie. Medytacja, modlitwa, oddech, wdzięczność, sens. I gotowe. Można jeść śniadanie.

Dziś tak tylko pytam, czy spróbujesz. Przewalczyć naturalną inercję poranka z zestawem tych prostych ćwiczeń.

Piotr Bucki, Naukowe sekrety motywacji, Wydawnictwo Cztery Głowy

Share

FACEBOOK
LINKEDIN
TWITTER

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subskrybuj
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Najstarsze
Najnowsze Najwięcej głosów
Opinie w linii
Zobacz wszystkie komentarze

Pokrewne treści

Pokrewne treści

  • Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiota. Czyli jak odzyskać skupienie przez eliminację?

    Jestem idiotą. Nie dlatego, że zrobiłem coś źle. Raczej dlatego, że zbyt długo podejmowałem się wszystkiego, co los i inni ludzie mi proponowali. Mówiłem „tak” projektom, realizacjom, artykułom i prośbom o komentarze eksperckie. Zapisywałem się na kolejne kursy. Kupowałem kolejne książki. Planowałem kolejne projekty. A wszystko to prowadziło donikąd, bo…

  • Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś sumą swoich nawyków

    Nie jesteś swoimi nawykami. Twoje nawyki są częścią Ciebie — a to kluczowa różnica. Nie jesteś na zawsze uwikłan_ w nawyki, które zdają się budować twoją obecną tożsamość. Możesz mieć nawyk odwlekania na potem ważnych zadań, ale to nie znaczy, że jesteś prokrastynatorem. Możesz mieć nawyk odpalania Netflixa po całym dniu…

  • Czy mistrz ZEN korzysta z Internetu?

    Czy mistrz ZEN korzysta z Internetu?

    Moja przyjaciółka pojechała kiedyś na kilkudniowe spotkanie z jednym z wietnamskich mistrzów ZEN. Wiedziona ciekawością, chciała zobaczyć jak techniki uważności, medytacji i wschodniej tradycji buddyjskiej, mogą wzbogacić jej praktykę terapeutyczną, a także nią samą.Gdy wróciła, ja z ciekawością wypytywałem ją o szczegóły. Z wszystkich, którymi się ze mną podzieliła, najlepiej…

Wyróżniony

  • Przed czasem!

    Przed czasem!

    O tym, dlaczego twój samolot wyląduje wcześniej na lotnisku docelowym Po pięciu dniach urlopu na Teneryfie spakowałem plecak i pojechałem autobusem na lotnisko. Żegnałem mijane skały, miasteczka i niezbyt przyjemną upierdliwą towarzyszkę krótkich wakacji – kalimę (hiszp. calima). Na lotnisku sprawnie przeszedłem przez kontrolę bezpieczeństwa, zaopatrzyłem się w wodę i…

    , , , ,
Wróć do listy artykułów

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Dowiedz się więcej
Mniej niż minuta
143 słowa
#tak_tylko_pytam_100 25.10.2017, wstaję z trudem. Wczorajszy wieczorny pociąg do Warszawy miał 85 minut spóźnienia. Wstaję i walczę. Mój ssaczy mózg krzyczy w ciemnościach. Kora przedczołowa ostatkiem sił podpowiada dobre rozwiązania. Najpierw 5 minut spokojnej medytacji. Potem kilka głębokich oddechów. Następnie wyrażanie wdzięczności. Potem szybkie przypomnienie sobie, dlaczego dziś wstałem. Dlaczego piszę co drugi dzień. Dlaczego się […]