#tak_tylko_mówię_86

10.03.2017, prowadzę zajęcia na SGH. Jestem po wielotygodniowym maratonie szkoleniowym. Udaje mi się dotrzymać wszystkich…

259 słów
Mniej niż minuta
silna wola i pokusy
259 słów
Mniej niż minuta

Przed Tobą

259 słów
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Pokażę Ci jak unikam pokus
  • Dowiesz się czym jest zjawisko wyczerpania ego
  • Przytoczę model mięśniowy siły woli

10.03.2017, prowadzę zajęcia na SGH. Jestem po wielotygodniowym maratonie szkoleniowym. Udaje mi się dotrzymać wszystkich zobowiązań (w tym treningowych) dzięki treningowi silnej woli. Wiem jednak, że przy takim zmęczeniu może dojść do wyczerpania ego (ang. ego depletion). I że muszę uważać na pokusy. Ta świadomość pomaga gdy podchodzę po 18:45 kupić w barze wodę mineralną. Jestem głodny więc zwracam uwagę na ciasta, torty, snickersy, marsy. Jednak świadomość pomaga. Sięgam po dwa banany i tak uzupełniam energię.

01.12.2014, koniec semestru na Uniwersytecie Duke. Badacz i wykładowca Dan Ariely zauważa kolejny raz pewną prawidłowość. Przed egzaminami zaczynają umierać babcie studentów. Lawinowo. Nawet tych, którzy już rok wcześniej pożegnali się z ukochaną bliską babcią. Zjawisko to też można przypisać wyczerpaniu ego. Gdy jesteśmy zmęczeni i przeciążeni ciągłą kontrolą siły woli, to mamy skłonność do obniżania standardów moralnych. I do ulegania pokusom.

Model mięśniowy siły woli (Roy Baumeister) mówi, że gdy staramy się bardzo kontrolować nasze impulsy możemy doprowadzić do wyczerpania ego. A „umęczona” siła woli to obniżone standardy etyczne, obsesyjne uleganie pokusie. I niepohamowanie. Tak więc nie tylko samo zmęczenie (fizyczne) może sprawiać, że łatwiej się poddajemy. Ale również zmęczenie siły woli może mieć złe skutki.


Roy Baumeister, John Tierney, Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength, Penguin Press

Piotr Bucki, Naukowe Sekrety Motywacji w 4 dni, Wydawnictwo Cztery Głowy

 

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Notify of
guest
0 komentarzy
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
259 słów
#tak_tylko_mówię_86 10.03.2017, prowadzę zajęcia na SGH. Jestem po wielotygodniowym maratonie szkoleniowym. Udaje mi się dotrzymać wszystkich zobowiązań (w tym treningowych) dzięki treningowi silnej woli. Wiem jednak, że przy takim zmęczeniu może dojść do wyczerpania ego (ang. ego depletion). I że muszę uważać na pokusy. Ta świadomość pomaga gdy podchodzę po 18:45 kupić w barze wodę mineralną. […]