Przed Tobą
- Dowiesz się jak ważne jest odcięcie się od „Wyzwalaczy” przy Zmianie Nawyków
- Odkryjesz jaki rezultat daje kształtowanie Nowych Nawyków poprzez Zmianę Środowiska
- Zobaczysz na moim przykładzie jak zminiłem nawyki
12.06.2016, znajomy pyta mnie, czy to normalne, że jego kolega, który jest na terapii, odciął się zupełnie od wszystkich kupli. Radykalnie. Pytam czy chodzi o jakąś zmianę nawyków. Może uzależnienie? Znajomy potwierdza. Odpowiadam, że to oczywiste – przy zmianie nawyków, zwłaszcza trudnej – trzeba się odciąć od „wyzwalaczy”. Od bodźców.
03.09.2014 wracam z Australii. Po 3 miesiącach pracy w zupełnie innym miejscu. Po 3 miesiącach pracy nad sobą. 7 treningów tygodniowo. Codzienne wstawanie przed 5:30. Regularny sen. Pożywne śniadanie. Wszystkie te nawyki wykształciłem w zupełnie nowym środowisku. Takim, w którym nie było dawnych wyzwalaczy. Również tych uruchomiających bardzo szkodliwe, nałogowe zachowania.
Świadomość wpływu otoczenia na naszą motywację i interwencje, które podejmiemy w momentach zwrotnych, takich jak zmiana miejsca zamieszkania, rozpoczęcie samodzielnego życia, zmiana pracy, założenie rodziny czy przejście na emeryturę mają szansę przynieść oczekiwany skutek i ułatwić przeprowadzenie pożądanych zmian. Zmieniasz siebie. Zmień środowisko. Choćby na chwilę.
Daniel H. Pink, Drive. Kompletnie nowe spojrzenie na motywację, Wydawnictwo Studio EMKA
Kelly McGonigal, Siła woli. Poznaj i wykorzystaj mechanizmy samokontroli, Wydawnictwo Helion
Komentarze
Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.