#nawyk_76

25.03.2018, późne popołudnie. Siedzimy z przyjacielem pośrodku food court w Klifie. Czekamy na jedzenie z…

202 słowa
Mniej niż minuta
202 słowa
Mniej niż minuta

Przed Tobą

202 słowa
Ich czytanie zajmie Ci około
Mniej niż minuta
Jeśli zdecydujesz się powiedzieć tak temu tekstowi, dowiesz się:

  • Dowiesz się jak ćwiczę uważność
  • Odkryjesz jak działa koncentracja na zmysłach
  • Odkryjesz jak ważna jest umiejętność słuchania

25.03.2018, późne popołudnie. Siedzimy z przyjacielem pośrodku food court w Klifie. Czekamy na jedzenie z jednego ze stoisk. Wokół dużo ludzi. Jeszcze więcej dzwięków. Gwar rozmów, pobrzękiwania naczyń. Dzwięki kas. Pikanie wag i terminali płatniczych. Nagle przyjaciel mówi – dzwięk smażenia to najprzyjemniejszy dzwięk świata. Potakuję. I stosuję mój nawyk-ćwiczenie. Wytężam słuch. Ogniskuję go na jednym tylko dzwięku, który wyławiam z kakafonii. Słucham smażenia.

Od czasu do czasu, szczególnie w gwarnych miejscach stosuję ten nawyk-ćwiczenie. Izoluję jeden dzwięk i mu się uważnie „przyglądam”. Badam, wysłuchuję. Gdy już go uważnie złapię, to obserwuję jego wewnętrzną melodię. Wsłuchuję się w rytm.

To jedno z moich ulubiony ćwiczeń uważności. Przy okazji potrafię koncentrować słuch na jednym tylko bodźcu. To umięjętność, którą wszyscy posiadamy, ale poniważ wzrok dominuje, to słuch rzadko ćwiczymy. Zabaw się w to dziś – „przyjrzyj się” dźwiękom. „Zauważ” ich melodię.


Erling Kagge, Cisza. opowieść o tym, dlaczego straciliśmy umiejętność przebywania w ciszy i jak ją odzyskać, Wydawnictwo Muza SA

Komentarze

Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
najstarszy
najnowszy oceniany
Inline Feedbacks
View all comments

Pokrewne treści

Pokrewne treści

Książki, które do tej pory napisałem, by podzielić się wiedzą i praktykami

Napisałem 8 książek – w tym nagrodzony bestseller „Sapiens na zakupach”. Oraz anglojęzyczny „Life’s a pitch”. Każdą książkę piszę, by przekazać wiedzę, ale także, by sam się czegoś nauczyć. Każda książka to dla mnie przygoda i wielkie wyzwanie. Mam nadzieję, że dla ciebie będzie przede wszystkim tym pierwszym.

Mniej niż minuta
202 słowa
#nawyk_76 25.03.2018, późne popołudnie. Siedzimy z przyjacielem pośrodku food court w Klifie. Czekamy na jedzenie z jednego ze stoisk. Wokół dużo ludzi. Jeszcze więcej dzwięków. Gwar rozmów, pobrzękiwania naczyń. Dzwięki kas. Pikanie wag i terminali płatniczych. Nagle przyjaciel mówi – dzwięk smażenia to najprzyjemniejszy dzwięk świata. Potakuję. I stosuję mój nawyk-ćwiczenie. Wytężam słuch. Ogniskuję go na […]