#nawyk_1

26.10.2017, 13:10. Staję na scenie konferencji I Love Marketing. W duecie z Masnym zaczynam osiemnastominutowe wystąpienie. Wystąpienie do którego przygotowywałem się… systematycznie. Pomógł mi w tym jeden prosty nawyk. Za każdym razem, kiedy wiem że muszę przygotować się do jakiegoś odległego zadarzenia. Za każdym razem gdy wiem, że zanim do tego zdarzenia dojdzie, będę musiał codziennie walczyć z prokrastynacją, wprowadzam na listę zadań jedno powtarzające się zadanie. W tym wypadku było to zadanie – work on I Love Marketing for 30 minutes.

Zadanie w tej formie wpisuje na listę – w moim wypadku to aplikacja Todoist. Kluczem do sukcesu jest powtarzalność. Zadanie jest więc powtarzalne. Ustawiłem je pierwszy raz 2 miesiące temu. I tak od końca sierpnia, do końca października codziennie pojawiało się w planie dnia. To ważne. Mogłem je odznaczyć jako wykonane dopiero wtedy, gdy już rzeczywiście popracowałem przez 30 minut nad wystąpieniem. Bez względu na dzień. Bez względu na poziom energii, czy inne zajęcia.

Podobnie było w przypadku książki. Podobnie jest w przypadku tych wpisów, które publikuje regularnie. Zasadę powtarzalnych zadań wpisywanych na listę wpisuję w dwóch przypadkach – wtedy, gdy chcę wprowadzić nowy nawyk (i zanim się przyjmie musi być zadaniem powtarzalnym) i wtedy gdy czeka mnie jakieś zadanie odroczone w czasie, do którego okres przygotowania jest tak długi, że będzie pokusa by ciagle prokrastynować i oddalać w czasie działania.

To mój pierwszy nawyk, który Ty także możesz wypróbować. Jeśli chcesz wprowadzić jeden prosty nawyk – powiedzmy chcesz zacząć codziennie rano medytować przez 5 minut, to wpisz to na listę zadań jako zadanie powtarzalne. Jeśli za 3 miesiące masz oddać jakąś pracę – zamkniętą całość – to oblicz ile dziennie czasu chcesz na to poświęcić i codziennie to realizuj.

W USA, co roku, w listopadzie tysiące ludzi pisze powieść. Decydują się by skończyć dzieło, które ma 50 tysięcy słów w 30 dni. To National Novel Writing Month. Kluczem do sukcesu jest po prostu pisanie – codzienne. Konkretnie codzienne napisanie 1667 słów. Tak by po 30 dniach mieć skończone zadanie.

Jeśli chcesz coś zrobić, znajdziesz na to czas. Mam nadzieję, że ten nawyk ci pomoże. Kolejne wkrótce. Jeśli masz jakieś pytania, zostaw je w komentarzu. Przydadzą się mnie, Tobie i innym!

Matt Cutts, Try something new for 30 days, TED.com

Piotr Bucki, Jak zawsze mieć czas, Wydawnictwo Cztery Głowy