Przed Tobą
- Odkryjsz jak postrzeganie szczęścia może zależeć od tego, na co skupiamy uwagę
- Dowiesz się jaki wpływ mają media społecznościowe na nasze postrzeganie rzeczywistości
- Odkryjesz heurystykę afektu i pamięć skojarzeniową
20.05.2014, grupa studentów odpowiada na serię pytań. Najpierw pytanie o to, jak szczęśliwi byli w ostatnim czasie. Potem pytanie o to, kiedy ostatni raz byli na randce. Korelacja między pytaniami była zerowa. W innej grupie pytania odwrócono. Korelacja była nieprzeciętnie wysoka. Ci, którzy przeskanowali rzeczywistość i znaleźli powody do zadowolenia w postaci randki, oceniali życie jako lepsze. Ci, którzy nie byli na randkach, uznali, że ich życie nie jest udane.
31.12.2016, większość znajomych ocenia rok 2016 jako beznadziejny. Skanując swoją rzeczywistość widzą śmierć idoli, polityczne katastrofy, niedawne zamachy*. Nie aktywizowali wspomnień pozytywnych. Oceniając rzeczywistość pod kątem tego, co serwują media, również społecznościowe trudno uznać rok za udany. Pytanie tylko, czy to rzeczywisty obraz świata oraz proporcji dobra i zła.
Heurystyka afektu i pamięć skojarzeniowa uruchamiają się w nas gdy zadajemy sobie pytania w różny sposób. Gdy aktywizujemy pamięć, kierując uwagę na to co dobre lub złe. Dobrostan w dużej mierze zależy od tego, na co kierujesz uwagę. Czy ten dzień jest dobry? Wszystko zależy od tego, jak nakierujesz swoją uwagę.
Marlena Kossakowska, Projekt dobre życie, Wydawnictwo Smak Słowa
Shawn Actor, The Happiness Advantage: The Seven Principles of Positive Psychology That Fuel Success and Performance at Work, Crown Business
*zamachów nigdy nie będę bagatelizować, ale prawdą jest, że w 2016 zginęło w zamachach mniej ludzi, niż w 2015. I o wiele mniej niż na przykład ginęło w latach ’70.
Komentarze
Proszę o zachowanie kultury wypowiedzi w komentarzach.