#tak_tylko_mówię_95

Opublikowano Kategorie Bez kategorii

26.04.2017, kładę się odpowiednio wcześnie spać. Nie mogę jednak zasnąć. Gonitwa myśli. Przede mną wymagające dwa tygodnie. W głowie kotłują się myśli o przejazdach, wystąpieniach, logistyce. Zamiast koncentrować się na tu i teraz. Na tym, co mogę zrobić lepiej – na regeneracji, zaczynam błądzić po osi czasu. W końcu przypominam sobie o mojej taktyce – STOP! To tylko myśl. Nie muszę za nią gonić. Nie muszę za nią iść. Mogę się skoncentrować na tu i teraz. Przyszłość się zdarzy.

22.03.2017, raz jeszcze przesłuchuję wywiad z Kamilem Stochem, który mówi, że gdy oddaje skok, to koncentruje się na tym jednym. Nie myśli o sześciu kolejnych. Każdy jeden ma być najlepszy, ale na każdym jednym można się koncentrować po kolei. W życiu można i trzeba planować długofalowo, ale w danej chwili możesz się skoncentrować na jednym działaniu. Na tu i teraz. Bo na to masz wpływ. Na swoje działanie. Na czynniki wewnętrzne (zachowanie) masz wpływ. Na zewnętrzne nie zawsze.

Uważność i zaangażowanie jest możliwe tylko wtedy, gdy skupiasz się na działaniu i umiejętnie kształtujesz nawyk przerywania kołowrotu myśli. Gdy zamiast wizualizować sukces po prostu do niego dążysz działając. Bo na to masz wpływ. Na czynniki zewnętrzne rzadko.


Sonja Lyubomirski, The How of Happiness: A New Approach to Getting the Life You Want, Penguin Books

Shawn Actor, Before Happiness: The 5 Hidden Keys to Achieving Success, Spreading Happiness, and Sustaining Positive Change, Crown Business